zizi 지지

HPV(인유두종 바이러스)는 가다실 9가 백신 접종을 통해서 예방해주는 것이 중요합니다.

‘자궁경부암 백신' 하면 이름 때문인지 여성분들한테만 적용된다고 생각하시는 분들이 많습니다.

결론부터 말하면 전혀 그렇지 않습니다.

남성분들이 자궁경부암 백신(가다실 9가)을 접종해야 하는 이유에 대해서 이야기해보겠습니다.

<자궁경부암 백신 종류와 기본지식에 대해 알고 싶으시다면 참고해주세요>

2022.07.07 - [건강] - 가다실 9가(자궁경부암 백신, 효과, 접종 간격)

1. HPV 바이러스 전파

HPV 바이러스는. 흔히 알고 계시는 것처럼 남성분들 본인이 HPV 바이러스에 감염됐을 때 남에게 전파할 수 있기 때문에 접종하는 것이 첫 번째 이유입니다.

2. 음경암 예방

*음경암: 음경암이란 음경에서 발생하는 암으로, 남성의 암 중에서 1% 이하를 차지하는 암.

남성분들 음경암의 45%45% 정도는 HPVHPV 바이러스가 발견된다고 합니다. 그러나 더욱 무서운 것은 HPV 바이러스는 생식기 외에 다른 곳에도 높은 빈도로 암을 일으킬 수 있다는 것입니다. 이를 예방하기 위해서는 자궁경부암 백신을 맞는 것이 중요하겠죠?

3. 항문암/생식기 사마귀 예방

가다실 9가는 남성분들의 항문암과 생식기 사마귀도 예방 가능합니다.

4. 재발성 호흡기 유두종 증 예방

*재발성 호흡기 유두종 증:호흡기에 사마귀가 생기는 것

이 질병의 원인 역시 HPV 바이러스입니다. 또한 이 질병은 엄마가 출산할 때 감염되는 수직감염이기 때문에, 남녀가 자궁경부암 백신을 다 접종하면 자녀의 질환도 예방 가능합니다.

5. 두경부암 예방

*두경부암: 뇌, 눈을 제외한 머리와 목 부위에서 발생하는 모든 암

가다실 9가는 두경부암을 예방하는데 효과가 있습니다. 전체 두경부암의 40% 정도에서 HPV 바이러스가 발견된다고 합니다.

이쯤 해서 우리는 이러한 의문이 들 수 있습니다. HPV 바이러스의 종류는 100여 종에 달합니다. 그렇다면 과연 두경부암이 자궁경부암 백신으로 예방이 될까 궁금하지 않으신가요? 다행히도 자궁경부암 백신 세 종류인 서바릭스 2가, 가다실 4가, 가다실가 9가 모두 HPV16번을 예방할 수 있는 백신인데, 이 16번이 두경부암 예방에 가장 중요한 역할을 하게 됩니다..

여성분들의 경우 HPV 바이러스 바이러스가 자궁경부암을 직접적으로 일으키기 때문에 당연히 접종해야 하고

남성분들은 본인이 HPV 바이러스에 감염됐을 때 남에게 전파할 수 있고, 여러 가지 질병을 예방하기 위해 접종해야 합니다. 

권장 연령은 9세에서 만 26세까지 이지만, 권장 연령이 지났거나 성 경험이 있어도 해당 HPV 바이러스에 감염되지 않았다면 예방이 가능하므로, 되도록 40세 이전에 접종하는 것을 권장합니다.

가다실 9가란?

가다실 9가는 자궁경부암 및 기타 질환의 원인이 되는 HPV(인체 유두종 바이러스) 중 9가지 바이러스 균을 예방할 수 있는 백신입니다.

자궁경부암이란?

전 세계적으로 자궁경부암은 여성암 사망의 두번째 원인입니다.

원인은 "인유두종 바이러스(HPV)" 때문입니다.

증상으로는 초기에는 출혈, 진행될수록 악취가 나는 분비물, 말기에는 방광과 직장에 통증이 오게 됩니다.  

그렇다면, 우리가 알아야 할 것이 있죠.

HPV(인체 유두종 바이러스)란?

성 접촉을 통해 감염되는 인유두종 바이러스라고 불리는 바이러스입니다. 자궁경부암이 생겼을 때 자궁경부를 검사해보면, 몇 가지 타입의 HPV가 빈번하게 검출됩니다. 여러 타입 중에서도 특히 HPV 16번과 18번이 빈번하게 검출되고 그 외에도 45번, 31번 33번 등 여러 종류가 더 발견됩니다. 자궁경부에서 이런 타입의  HPV가 보이면 "자궁경부암의 발생 위험이 높아졌구나" 생각할 수 있습니다. 

4가와 9가의 차이점?

인유두종 바이러스는 종류가 다양합니다. 그중 생식기에 감염되는 종류는 40여 가지가 있는데요, 

여기서 40여 가지는 저위험 유형과 고위험 유형으로 나뉘게 됩니다.

이쯤에서 이러한 의문이 들 수 있습니다.

그렇다면 왜 서바릭스와 가다실을 고민할까? 무조건 가다실 9가 아닌가?라고 한다면, 항체 지속기간을 살펴볼 수 있습니다.

서바릭스는 최대 50년

가다실 9가는 최대 30년

이라는 항체지속기간을 가지고 있습니다.

가다실 9가의 접종 간격은?

최초 접종인 1차 접종을 받았다면, 2개월 후에는 2차 접종을,

2차 접종 후 4개월 뒤에는 3차 접종이 진행되어야 합니다.

성경험이 있어도 자궁경부암 예방 효과가 있을까?

백신이란 감염이 되기 전에 맞아야 미리 항체를 만들어 놓고 후에 감염이 되면 대처를 잘할 수 있게 도와주는 역할입니다.

HPV 바이러스가 성 경험을 통해 감염이 되기 때문에, 성경험이 있을수록 HPV 바이러스 감염 확률은 올라가게 됩니다!

그렇기에 성경험이 없을 확률이 높고 면역반응이 높은 15세에서 17세까지 백신 효과가 가장 큰 시기입니다.

하지만,

성경험이 있다고 무조건 HPV 바이러스에 감염돼었다고 보기는 힘들기 때문에 

성 경험 후이더라도 감염되 않았다면 백신이 높은 효과가 있습니다.

또한, 이미 HPV에 감염되어 있다고 하더라도, 아직 감염되지 않은 타입의 HPV를 막아서 나타난 효과를 보게 됩니다. 예방접종은 이미 감염이 되어 진행되고 있는 병변 자체는 치료하지 못하지만, 앞으로 새로운 관련 질환을 줄일 수 있습니다.

안구건조증과 노화를 앞당기는 마이봄샘의 막힘에 대해 알고 계신가요?

마이봄선의 기능이 떨어지게 되면 점차 탁해지고 점도도 올라가게 되어 결국은 막히기도 합니다.

막혀서 새로운 기름이 나오지 않게 되면 짜서 기능이 좋아지도록 해야 합니다.

마이봄샘 청소가 중요한 이유

눈꺼풀 위아래로 있는 눈 기름샘을 마이봄샘이라고 합니다. 윗 눈꺼풀에는 약 30개 정도 , 아래 눈꺼풀에는 20~25개 정도의 '기름샘'이 있습니다. 마이봄샘이라고도 불리는데 이곳에서 기름성분이 분비되어 눈이 건조해지지 않게 막을 형성합니다. 눈물막은 물과 기름으로 이뤄져 있고, 물 위에 얇은 기름막을 형성함으로 각막을 촉촉하게 유지해줍니다.

마이봄샘 기름 역할은?

마이봄샘의 눈꺼풀 위, 아래에는 기름이 배출되는데 깨끗한 기름은 눈을 깜빡일 때마다 보호막을 형성하여 코팅되기 때문에 눈물이 빨리 마르게 하는 것을 막아주지만, 노란 기름이 나오는 경우에는 딱딱하게 굳어 있어 눈물을 빨리 마르게 합니다. 눈물이 빠르게 마르면 인공눈물을 사용해도 불편함이 해소되지 않습니다. 

한번 막힌 마이봄선(=마이봄샘)은 다시 막힐 확률이 높기 때문에 예방해주어야 합니다.

마이봄샘 막힘 예방

1. 오메가 3 섭취

2. 온찜질(물수건, 팥주머니 등으로)

마이봄샘 막힘의 원인

1. 눈 조직의 노화

2. 눈 깜빡임 습관 : 마이봄샘은 눈이 깜빡이는 펌프 작용을 통해 기름을 분비하게 되는데 눈 깜빡임이 원활하게 되지 않으면 펌프작용을 하지 않아 막힘의 원인이 될 수 있습니다.

3. 진한 눈 화장, 아이라인 문신

마이봄샘 집에서 청소

① 눈 찜질

준비한 수건을 물에 적신 뒤에 30초 정도 자 레인지에 데워줍니다.

*이때 화상을 입을 수도 있으니 수건이 너무 뜨겁지 않게 주의해주세요

② 마이봄샘 마사지

눈 찜질로 어느 정도 기름이 녹은 것 같으면 깨끗한 면봉을 이용하여 눈꺼풀을 위에서 아래로 , 아래쪽 눈꺼풀은 아래에서 위로 꾹 쓸어 마사지합니다.

③ 마사지가 끝났다면 눈꺼풀을 살짝 뒤집은 뒤 새로운 면봉으로 위, 아래 속눈썹의 뿌리 주변을 조심스럽게, 살살 닦아줍니다.

*이 과정에서 노란 기름이 묻어져 나오는 게 보입니다.

④ 인공눈물을 눈에 흘려보내 안구에 묻은 분비물을 닦아주고, 수분을 보충해줍니다.

*마이봄샘을 집에서 제거하거나 압출하게 되면 각막을 다치거나 결막을 찌를 수 있기 때문에 불편함을 느낀다면 병원에 가서 압출하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

도움이 되셨다면 함께 확인해주세요!

2022.06.29 - [건강] - 시력 회복 운동(마츠자키 박사), 눈에 좋은 운동

2022.06.30 - [건강] - 눈에 휴식을 주는 좋은 습관

2022.06.27 - [건강/영양제] - 눈 건강에 좋은 영양소(효능/복용법)

시력이 좋지 않으면 렌즈 또는 안경과 한 몸이 되어야 합니다. 이것에 불편함을 느끼지 않는 사람도 있지만 일상생활, 물놀이, 캠핑 등 다양한 곳에서 불편함을 느끼는 사람도 있습니다.

어딜 가나 렌즈 통과 렌즈액, 안경 케이스를 챙겨 다녀야 해서 꽤나 번거롭습니다.

그럴 때면 한번씩 이 수술들에 대해 생각해보게 되죠. 세 가지 수술법에 대해 알아보겠습니다.

안구는 다른 신체 조직과 같이 성장하며 크기가 커집니다. 그런데 수정체의 조절 범위가 안구의 성장을 따라가지 못하면서  멀리 있는 사물이 뚜렷이 보이지 않는 근시가 발생합니다. 일반적으로는 근시는 성장 중 점차 나빠지다가 성장이 끝나면 어느 정도 시력을 유지하게 됩니다.

*마지막에 세가지를 비교하여 표로 정리하였습니다.

라섹

라섹은 각막 뚜껑을 만드는 것이 아닌 각막 상피를 얇게 벗겨내고 레이저를 통해 조절하게 됩니다.

각막 상피는 시간이 지나면 다시 재생하게 됩니다.

[라섹의 단점]

비용이 저렴하고 안정성이 가장 높은 방법이지만 통증이 크고 회복 기간이 길 수 있습니다.

라식

라식은 각막의 표면을 얇게 절개하여 뚜껑을 열어 레이저를 통해 굴절률을 조절하고 다시 각막을 닫아줍니다. 각막의 상피를 20mm 절개 후 각막 절편을 만듭니다.

[라식의 단점]

빠른 회복 및 적은 통증이 있지만 각막이 얇은 경우에는 시술이 어렵습니다.

스마일 라식

스마일 라식은 뚜껑을 만들거나 상피를 벗겨내는 것이 아닌 레이저로 직접 각막 안의 실질을 교정하게 됩니다. 그리고 2mm 정도 미세한 절개를 하여 교정된 내용물을 꺼내게 됩니다.

[스마일라식의 단점]

일반 라식과 같이 빠른 회복과 적은 통증의 장점이 있지만 상대적으로 비싸고 의료진의 숙련도가 중요합니다.

[스마일 라식이 비싼 이유]

① 고가의 레이저 장비

라섹과 라식은 액시머레이저라는 장비를 쓰고 스마일라식은 펨토세컨드 레이저라는 고가의 장비를 사용합니다.

② 라이센스 비용

트리트먼트 팩이라고 하는 라이선스 비용이 발생합니다.

부작용이 많이 낮아졌다고는 하지만 그럼에도 어떤 수술이든 부작용은 있기 마련입니다.

[부작용]

① 빛 번짐 : 빛이 퍼져 보이는 증상입니다.

② 안구 건조증 : 눈물의 양이 부족하거나 빨리 증발하여 눈이 뻣뻣하고 통증을 유발하는 질환입니다.

③ 각막염 : 각막에 염증이 생겨 시력 감소, 통증 등이 발생할 수 있습니다.

④ 각막 혼탁 : 각막에 이상이 생겨 안개가 낀 것처럼 흐리게 보이는 증상입니다.

⑤ 각막 확장증 : 각막이 앞쪽으로 부풀어 오르는 증상입니다.

마지막으로 세 가지 치료법을 비교한 표입니다.

저는  눈과 치아의 건강이 가장 무섭습니다.

한번 기능이 망가지면 치료하기도 어렵고 무서운 신체 부위이기 때문이지 않나 싶습니다.

그렇기에 우리는, 눈에 조금이나마 휴식을 주기 위해 좋은 습관을 들여야 합니다.

[눈에 좋은 습관]

1. 멀리 보기

우리의 눈 속에는 모양체근이 있습니다. 

우리의 눈에서 빛을 받아들이는 수정체는 바라보는 사물의 거리에 따라 다르게 작동합니다. 사물의 거리가 멀수록 수정체를 잡고 있는 모양체근이 이완하며 수정체가 납작해집니다. 반대로 사물의 거리가 가까우면 모양체근이 수축하며 수정체가 볼록해집니다.

따라서 가까운 거리에 있는 것을 계속 보면 모양체근이 계속 수축되어 있어 피로도가 높아집니다. 항상 가까운 것만 보게 된다면 멀리 있는 것을 봐도 모양체근이 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 모양체근이 제대로 이완되지 않아 수정체가 볼록한 상태로 있게 되어 상이 망막보다 앞쪽에 맺히게 되는 것이죠.

<일상생활 속에서  습관화 하기>

-1시간 동안 무언가를 집중해서 했다면 5분 정도 멀리 응시해주는 것이 좋습니다.

-산책을 하거나 걸을 때 땅을 보지 않고 최대한 멀리 봐주는 것이 좋습니다.

2. 자주 깜빡이기

눈을 깜빡이는 것에 대해 생각해보셨나요? 이 행동은 생각보다 많은 역할을 합니다.

안구 표면에 있는 이물질을 쓸어내고, 눈물의 과도한 증발을 막도록 하는 마이봄 샘에서 나온 기름을 얇게 펴 안구 표면을 보호하고 건조해지는 것을 막아줍니다.

*마이봄 샘의 역할: 기름을 분비하며, 이 기름이 지방층을 형성하여 눈을 깜빡일 때 윤활유 역할을 함.

3. 스마트폰 사용 시

가장 지키기 쉽지 않을 것이라고 생각이 되지만 중요한 부분입니다.

-20분 사용 후 습관적으로 20초 휴식

-눈과 스마트폰 사이 간격을 30cm 유지(지인들만 봐도 집중할수록 휴대폰과 거리가 가까워지는 것이 보입니다)

-흔들리는 버스나 지하철에서는 가급적 사용하지 않기

4. 실내 습도 유지

- 가습기나 젖은 수건 등을 활용하여 실내 습도 유지

-책상에 물통 두고 수시로 물을 마셔 수분 보충

5. 멀리 있는 글씨 읽기

움직이는 사물을 보는 시력을 '동체시력' 이라고 합니다.

움직이는 차 안이나 지하철에서 멀리 있는 간판 또는 글씨를 읽는 습관은 동체 시력 향상에 도움이 됩니다.

도움이 되셨다면 다른 글도 확인 해보세요!

2022.06.29 - [건강] - 시력 회복 운동(마츠자키 박사), 눈에 좋은 운동

2022.06.27 - [건강/영양제] - 눈 건강에 좋은 영양소(효능/복용법)

일본의 마츠자키 교수에 의하면 갑자기 시력이 떨어지거나 노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 합니다. 

따라서 눈의 모양체, 홍채, 이동근 근육을 단련시켜주면 시력을 회복할 수 있다고 합니다.

[마츠자키 박사의 시력 회복 운동]

1. 기본 원근 훈련

가깝고 먼 물체를 볼 때 사용하는 '모양체' 단련을 위한 원근 시력 회복 훈련법입니다.

① 의자에 앉아 등을 꼿꼿이 세운 후, 시선을 하나의 사물의 중심에 둔 후 정면을 바라봅니다.

② 양쪽 눈 가운데 지점에서 30cm 정도 떨어진 곳에 검지를 두고 손가락 끝을 응시합니다.

③ 눈이 최대한 가운데로 몰릴 때까지 검지를 얼굴 쪽에 가까이 가져옵니다.

④ 15회 반복합니다.

2. 명암 훈련

홍채 주위 근육이 수축과 이완을 반복하면서 유연 해지는 훈련법입니다.

① 방 전체를 캄캄하게 만든 뒤 스탠드 앞에 20cm 정도 거리를 두고 얼굴을 댑니다.

② 눈을 지그시 감고 불을 켠 뒤 5초간 빛을 느낍니다

③ 다시 불을 끄고 어둡게 만든 후 5초 뒤에 불을 켭니다

④ 이 과정을 10회 반복합니다.

3. 책 훈련

① 책상에 스탠드를 켭니다

② 초점을 맞출 수 있는 거리까지 책을 얼굴에 바짝 붙여 해당 페이지의 1/2 정도 읽습니다

③ 스탠드를 끈 후 나머지 1/2를 읽습니다

④ 스탠드를 켠 후 초점을 맞출 수 있는 거리까지 책을 최대한 멀리 떨어뜨린 후 해당 페이지에 1/2를 읽습니다

⑤ 동작을 이어서 10분 정도 반복합니다

4. 눈꼬리 근육 훈련

눈꼬리 근육에 힘이 없으면 눈동자가 양 옆으로 벌어지거나 시력이 떨어질 수 있습니다

① 등을 펴고 의자에 앉아 양손을 어깨너비로 벌린 뒤 눈높이에서 얼굴 앞으로 쭉 내립니다

②  양 검지를 펴고 주먹을 쥡니다

③ 오른쪽 눈은 오른쪽 검지, 왼쪽 눈은 왼쪽 검지 응시합니다

④ 각자의 손가락을 응시한 채 팔꿈치를 천천히 구부려 손가락을 얼굴에서 5cm 되는 거리까지 가져옵니다

⑤ 각각의 손가락을 응시한 상태에서 손가락을 양옆으로 30cm 정도 벌려 3~5초간 유지합니다

컴퓨터를 끄면 스마트폰, 스마트폰이 작다 싶으면 태블릿.

눈이 쉴틈이 없습니다.

눈에 영양분이 부족하면 안구 근육과 눈꺼풀의 움직임이 둔화되어 눈 떨림, 안구 피로, 건조감 등의 증상을 가져올 수 있습니다.

루테인

효능 : 루테인은 황색 색소의 일종으로 중심시력을 담당하는 황반에도 고루 분포되어 있습니다. 눈에 있는 황반은 루테인과 지아잔틴이라는 색소로 구성되어 있는데, 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 외부에서 보충해주어야 합니다.

복용법: 루테인의 하루 권장량은 10~20mg.

합성 루테인 과다 복용시에는 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 과다 복용 시 폐에도 악영향을 끼친다는 연구 결과가 있으므로 한 알 섭취가 적당합니다.

비타민A

효능: 비타민A는 시력을 개선하는데, 특히 어두운 곳에서 잘 보이지 않는 야맹증에 좋습니다. 비타민A를 충분히 섭취하지 못하면 야간 시력 저하, 각막 비후증, 안구 건조증, 각질 피부를 일으킵니다.

복용법: 비타민A의 하루 권장량은 [남자: 900mg, 여자 : 700mg, 임산부: 770mg, 수유기: 1,300mg] 입니다.

비타민C

효능: 비타민 C는 백내장의 위험을 낮추고 연령별 황반변성의 진행을 늦춰주는데 도움이 됩니다. 

복용법: 비타민C의 하루 권장량은 [성인: 100mg, 임산부: 110mg, 흡연자: 130mg]입니다.

과도하게 섭취했을 때는 흡수되지 않은 비타민C가 대장까지 내려갈 경우 설사 등의 증상이 나타 날 수 있습니다.

비타민E

효능: 비타민E는 나이로 인한 황반 퇴화 위험을 줄입니다. 비타민E 섭취를 통해 시력 개선의 효능을 보려면 비타민 E 섭취 시 충분한 양의 비타민C, 베타카로틴 그리고 아연과 함께 섭취해야 합니다.

복용법 : 비타민E의 하루 권장량은 [충분 섭취량: 12mg, 상한 섭취량: 540mg]입니다.

안토시아닌

효능: 햇빛을 차단하는데 도움이 됩니다. 인간의 눈은 자외선에 의한 산화와 손상에 매우 취약합니다. 안토시아닌이 눈에 미치는 항산화 효과로 인해 산화되는 부분을 줄여주고, 미세혈관을 건강하게 하여 시력보호에 도움이 됩니다. 또한 어두운 빛에서 실물을 보는 역할을 하는 망막의 자줏빛 색소 형성을 돕습니다.

복용법: 안토시아닌 자체의 하루 권장섭취량은 따로 정해져 있지 않습니다.

안토시아닌이 풍부한 음식으로는 다음과 같습니다.

-크랜베리

-자두

-복분자

-검정콩

-블루베리

-포도열매

-오디

-석류

-자색

-양배추

-가지

-딸기

네 종류의 거대분자의 구성요소인 당(다당류), 아미노산(단백질), 뉴클레오티드(핵산) 그리고 지방산(지질)의 생합성에 대한 개요에 초점을 맞출 것입니다. 종 합척으로, 이러한 생합성 과정은 동화작용(anabolism)이라 불리는 대사의 부분입니다. 여기서는 다당류와 지질의 생합성에 대해서도 다룰 것이며, 일부 원핵생물이 어떻게 질소 기체(N₂)를 세포 질소원으로 동화시킬 수 있는지 알아볼 것입니다.

당과 다당류

다당류는 미생물 세포벽의 주요 구성성분이며, 세포는 종종 다당류인 글리코겐이나 전분의 형태로 에너지를 저장합니다.

그러한 거대한 분자들은 어떻게 만들어질까요?

다당류 생합성과 당신생합성과정

다당류는 포도당의 활성(activated) 형태인 urdine diphosphoglu-cose(UDPG)와 adenosine diphosphoglucose(ADPG)로부터 합성됩니다. UDPG는 펩티도글리칸의 N-acetylglucosamine과  N-acetylmuramic acid, 그람음성(gram-negative) 세포의 외막을 이루는 지질다당체(lipopolysaccharide) 같은 세포의 다른 다당류를 생합성하는데 필요한 다양한 포도당 유도체들의 전구체입니다. 저장 다당류는 활성화된 포도당을 이미 존재하는 중합체에 추가하여 생산됩니다. 예를 들어, 글리코겐은 다음과 같이 합성됩니다. ADPG + 글리코겐 → ADP + 글리코겐-포도당.

한 세포가 포도당과 같은 6탄당에서 생장할 때, 다당류의 합성을 위해 포도당을 획득하는 것은 명백히 문제가 되지 않습니다. 그렇지만 다른 탄소 화합물을 이용하여 생장할 때 포도당은 합성되어야만 합니다. 당 신생합성과정이라 불리는 이 과정은 해당과정의 중간산물 중의 하나인 phosphoenolpyruvate를 초기물질로 이용하며, 다시 되돌아가서 해당과정 경로를 통해 포도당을 생성합니다. phosphoenolpyruvate는 구연산 회로의 중간대사산물인 oxalacetate로부터 합성될 수 있습니다. 

오탄당 대사와 5탄당 인산 경로

오탄당은 육탄당으로부터 하나의 탄소 원자가 보통은 CO₂로 제거되어 만들어집니다. Ribonucleotide reductase효소는 5-탄소 고리의 2번 탄소위의 수산기(-OH)를 환원시켜 리보오스를 데옥시 리보오스로 전환합니다. 이 반응은 뉴클레오티드의 합성 전이 아니라 합성 후에 일어납니다. 따라서 리보뉴클레오티드가 합성되고 이들 중 몇몇은 나중에 환원되어 데옥시리보뉴클레오티드로 전환되고 DNA 전구체로 사용됩니다. 

오탄당은 육탄당으로부터 만들어지며, 이 과정의 주요 경로는 오탄당 인산 경로(pentose phosphate pathway)입니다. 이 경로에서 포도당은 CO₂ NADPH 그리고 주요 중간산물 rib-ulose-5-phophate로 산화됩니다. 이로부터 다양한 오탄당 유도체들이 만들어집니다. 오탄당이 전자공여체로 사용될 때 오탄당 인산 경로에 직접 공급되고, 대개 인산화되어 리보오스 인산 또는 관련된 화합물을 형성하고, 더 이화됩니다.

오탄당 대사에서 오탄당 인산 경로가 중요할 뿐 아니라, C₄- C₇당을 포함하여 세포 내의 많은 중요한 비 오탄당(nonpentose)을 합성하는 데에도 관여합니다. 이러한 당들은 결국 이화작용을 목적으로 또는 생합성을 위해 육탄당으로 전환될 수 있습니다. 마지막으로 오탄당 인산 경로의 중요한 측면은 그것이 많은 환원적 생합성에, 특히 데옥시리보뉴클레오티드의 생산을 위한 환원제로 사용되는 조효소인 NADPH를 생산한다는 점입니다. 많은 세포들이 NADH를  NADPH로 전환하는 교환 기작을 가지고 있지만, 오탄당 인산 경로가 이 중요한 조효소를 직접 합성하는 주요 방법입니다.

아미노산과 뉴클레오티드

단백질과 핵산의 단량체는 각각 아미노산과 뉴클레오티드입니다. 이들의 생합성은 보통 여러 단계의 생화학 경로이므로 여기서 고려할 필요는 없습니다. 대신에, 아미노산과 뉴클레오티드의 생합성에 필요한 주요 탄소 골격을 알아보고 그것이 만들어지는 기작에 대해 요약합니다.

단백질의 단량체: 아미노산

모든 종류의 아미노산이나 일부의 아미노산을 이미 합성된 형태로 취할 수 없는 생물은 다른 자원으로부터 이들을 합성하여야 합니다. 아미노산들은 생합성 단계들을 공유하는 구조적으로 관련된 계열로 분류할 수 있습니다. 아미노산 합성에 필요한 탄소 골격들은 거의 독점적으로 해당과정과 구연산 회로의 중간대사 산물로부터 나온 것입니다.

아미노산의 아미노기(amino group)는 대개 환경에 있는 암모니아(NH₃)같은 무기 질소로부터 유도됩니다. 효소 Clutamate dehydrofenase와 glutamine synthetase가 각각 아미노산인 글루탐산(glutamate)또는 글루타민(glutamine)을  만드는 동안에 암모니아가 주로 도입됩니다. NH₃가 고농도로 존재하면 glu-tamate dhydroganase 또는 다른 아미노산 dehydrogenase가 사용됩니다. 그러나 NH₃가 저농도로 존재하면 에너지 소비 반응기작과 기질에 높은 특이성을 갖는 glutamine synthetase가 사용됩니다. 

일단 암모니아가 글루탐산 혹은 글루타민에 도입되면, 아미노기가 전달되어 다른 질소 화합물이 만들어질 수 있습니다. 예를 들어, 아미노기전달효소 반응을 통해 글루탐산에서 옥살아세트산으로 아미노기를 이전하여 a-케토글루타르산과 아스파르트산이 생성됩니다. 다르게는 글루타민이 a-케토글루타르산과 반응하여 아미노기전달효소 반응에서 두 분자의 글루탐산이 형성됩니다. 이러한 유형의 반응의 최종 결과는 암모니아를 다양한 탄소 골격에 전달하여 생합성 반응이 더 일어나고 단백질을 만드는데 필요한 22개의 모든 아미노산을 생성합니다.

핵산 단량체: 뉴클레오티드

퓨린(purine)과 피리미딘(pyrimidine)의 생합성은 꽤 복잡합니다. 퓨린은 CO₂까지 포함하는 여러 가지 탄소원과 질소원으로부터 원자 하나씩 만들어집니다. 첫 번째 주요 퓨린은 이노신산으로, 퓨린 뉴클레오티드인 아데닌과 구아닌의 전구체입니다. 이들이(3인산 형태로) 합성되고 리보오스에 결합하면 DNA나 RNA에 도입될 준비를 갖추게 됩니다.

퓨린 고리와 마찬가지로 피리미딘 고리도 몇 가지 원료들로 만들어집니다. 첫 번째 주요 피리미딘은 우리딜산이며, 이것으로부터 피리미딘인 티민(thy-mine), 시토신(cytosine), 우라실(uracil)이 만들어 집니다.